本を読むといいことだらけ！驚くべき、読書のメリットと効果9選
更新日：2015/8/21
子どもの頃に『本くらい読みなさい！』と両親に読書を勧められた経験がある方も多いと思います。
「読書する意味は？」「本を読むと本当に頭がよくなるの？」などの疑問から、読書がもたらすメリットとその効果について調べてみました。
脳の活性化！発想力が向上
読書による大脳の活性化で、さまざまな効果が得られます。
・漢字や文法に詳しくなる、知恵が増える
・本の内容を疑似体験したような状態になることで、想像力が鍛えられる
・関心や興味の幅が広がり、新しい世界へ踏み出すきっかけになる
・新たな発見を得ることで視野が広がったり、今後に役立つ情報を得ることができる
・考える力がつく。自分の中に蓄積された知識がアイディアとしても活かされる
なんだかこれだけで十分すぎるほどの効果がありますね……。
確かに、本を読んでいて「これ何て読むんだ？」と調べたり、「この言い回し、なんか好きだな」などと、単語や言葉遊びを学んだ覚えがあります。
会話力や文章力が向上
上記のような自分の中だけでの変化する効果だけではなく、外へ向かった効果も期待できます。
・多方面から（客観的に）物事を考えられるようになり、相手の言葉が理解できるようになる
・言葉のボキャブラリーが増え、言いたいことをわかりやすく伝えることができる
・言葉の表現などが豊かになり、人とのコミュニケーション力が向上する
・思考形成に役立ち、自分で考える力がつくので、人の意見に流されないブレない自分を作れる
・言葉や言い回しのボキャブラリーが増え、文章力を養える
頭で思っている事を上手く伝えられないときってありますよね。
こちらも、さまざまな本を読むことで、著者の書き癖もありますし、理解力が身につくのも頷けます。
ストレス解消
ストレス解消といえば、音楽を聴いたり、散歩したり、コーヒーを飲んだりなどが頭に浮かびますが、読書にはそれらよりもストレスを軽減させる効果があるそうです。
しかも、わずか6分でその効果が期待できるとのこと。
たしかに、読書が好きな人って穏やかなイメージがあるような……。それも、この効果からなのでしょうか？
病気の予防
・アルツハイマー（認知症）予防
脳の神経細胞の働きが悪くなったり、死んでしまう「変性疾患」と呼ばれる疾患がアルツハイマーの主な原因のようです。
近年では、若年性アルツハイマーなど若い人にも少なくありません。
このアルツハイマーが、読書による脳の活性化で予防効果が見込めるという研究結果があるそうです。
核家族や少子高齢化が問題とされる昨今、予防がより大切になりそうですね。
・うつ病予防
本を読むことで副交感神経に働きかけ、ストレスの軽減、心身ともにリラックスさせる効果がうつ病にも良いそうです。
日本ではまだ認知度は低いですが、海外では「読書療法（ビブリオセラピー）」という治療法の研究に力が入れられています。
恋人ができる
「本を読むと恋人ができるってどういうこと？」と意外に思う方もいらっしゃるかもしれません。でも同じ本を読んでいる人や興味のある本を読んでいる人と、本についての感想や意見を話すうちに意気投合し、人との距離がぐんと縮まることがあります。
表面だけじゃない出会いができるのも本を読むからこそ。本を通して本当に心が通い合える恋人と出会えるかもしれませんよ。
ヒマつぶしが新鮮な時間に変わる
電車に乗っている時や、待ち時間など、ちょっとした時間にスマホの代わりに本を読んでみませんか？
同じヒマつぶしでもスマホとはまた違った良さが読書にはあります。普段なら読まないような本を読んでみるのも、新しい発見があるかもしれませんよ。
ほんの少しの時間なのに充実した気分になれるので、いままで何気なくスマホでつぶしていた時間が新鮮な時間に変わります。
センスが良くなる
例えば服のセンスをアップしたければ、ファッションデザイナーや、スタイリストの書いたエッセイを読むことで、自分に合った服を選ぶ視点を学ぶことができます。
そして写真やイラストが多い本を読めばより現実的にイメージがしやすくなりますよね。服に限らず、食事の盛りつけ方、テーブルセッティング、インテリア等……センスが良い人は沢山の本からインスピレーションを得ていますよ。
寂しくならない
ひとりぼっちで寂しかったり、悩みを抱えている人にとって、時として本は親友のような大切な存在になります。同じように寂しかったり、ひとりぼっちで悩んでいた大昔の人や、遠い国の人の言葉にふっと癒されることがあるからです。
読書を通して、国や時代を超えて心が通い合えた気分になると、1人じゃないと思えるようになるのも読書の醍醐味なのです。
極め人になれる
どのような世界でも、その道を極めた人は沢山の本を読んで勉強しています。その気になれば学校へ行かなくても、本さえあれば独学でもなにか一つの道を究めることが可能です。
あなたはこれからどんな仕事をしたいですか？ どの世界で成功をしたいですか？ もし今の生活よりもワンランクアップしたいという気持ちがあればぜひ本を読んで勉強しましょう。いつから始めても遅いということはありません。
読書の効果はすごかった
「読書」には全くもって、良い事しかありませんでしたね。筆者も調べていて、もはや読まなきゃ損？ と思えてきました。みなさんも、さっそく生活の中に「読書」を取り入れてみてはいかがでしょうか？
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